Il tuo sistema immunitario è uno scudo contro virus, microrganismi e altri avversari come le cellule tumorali che possono intimidire la tua salute e il tuo benessere. Se il sistema immunitario è in buoni problemi, il tuo corpo combatterà rapidamente le infezioni. Di seguito sono riportate 10 idee su come rafforzare il sistema immunitario del corpo.

Una dieta varia ed equilibrata. Se si tende ad essere su un regime di dieta, così frenetico per consumare correttamente, sottolineando tratta veloci, è possibile sostenere irritabilità del sistema immunitario. Studi di ricerca hanno rivelato che un’assenza di nutrienti nel corpo può causare il suo indebolimento. Per questo motivo, in qualsiasi tipo di circostanza, è necessario prestare attenzione a una serie di alimenti.

Aumenta l’assunzione di frutta e verdura fresca. Gli antiossidanti, in particolare la vitamina A, C ed E, aiutano a pulire il corpo dai radicali liberi-sostanze chimiche potenzialmente dannose che possono danneggiare le cellule sane. Gli specialisti ritengono che molte verdure e frutta aiutino ad aumentare gli antiossidanti, che rovinano i radicali totalmente liberi prima di creare qualsiasi tipo di danno. Scegli la tua carne con attenzione. Numerosi produttori di pollo aggiungono molti antibiotici ai mangimi per pollame per promuovere il loro sviluppo. Gli specialisti medici ritengono che molti antibiotici prescritti possano causare una diminuzione dell’immunità del corpo umano e la formazione di microrganismi resistenti agli antibiotici.

Mangiare meno zucchero, prendere in zinco sufficiente, diminuire facendo uso di pesticidi

Molti studi di ricerca hanno convalidato che il sistema immunitario del corpo si deteriora mangiando zucchero. La World Wellness Company ritiene essenziale limitare l’uso di alimenti ricchi di zucchero per ridurre l’eccesso di peso-tra gli agenti originali primari delle cellule tumorali, il diabete mellito e altre condizioni pericolose. L’uso di zinco adeguato Lo zinco svolge un compito importante nel metabolismo.

Le risorse di questo minerale sono pesce e crostacei, carne, noci, uova, formaggio e anche cereali. Ridurre l’uso di pesticidi. Diversi studi di ricerca clinica dichiarano che i pesticidi sopprimono il sistema immunitario del corpo. Si pensa che i pesticidi abbiano un impatto negativo sullo sviluppo dei globuli bianchi, il che causa un calo della capacità del corpo di eliminare l’infezione. I pesticidi sono prodotti chimici utilizzati per eliminare i parassiti durante la coltivazione di frutta e verdura.

Pensa ai probiotici, consuma più broccoli, non ignorare il selenio

I buoni microrganismi (probiotici) nella pancia svolgono un compito cruciale nella digestione e aiutano a preservare un sistema immunitario sano. I probiotici abbandonano lo sviluppo di organismi dannosi nella pancia. Per rinnovare le riserve di probiotici nel corpo, includere lo yogurt nella dieta quotidiana.

Serve a mangiare più cibi che aumentano la crescita di germi vantaggiosi nel corpo. Questi sono porri, cipolle, aglio, mele e banane. Consuma molto più broccoli. Broccoli ha una grande quantità di sostanze nutritive, costituito da vitamina C e sulforafano. È una sostanza che riduce gli effetti degli agenti cancerogeni nel corpo che spingono la crescita del cancro. Non ignorare Selena.

Il selenio non solo riduce il processo di invecchiamento, ma è anche un antiossidante che ostacola l’azione dei radicali liberi. Ogni giorno è necessario prendere una percentuale reale di esso, poiché l’eccesso di selenio può essere pericoloso. Le migliori fonti di selenio sono le noci del Brasile (sono necessarie solo una o due noci al giorno), fegato, frutti di mare, reni, cereali integrali e cereali. Fai scorta di flavonoidi. I flavonoidi hanno solide proprietà anti-cancro e stimolano anche il sistema immunitario. Ostacolano l’inizio dei tumori. I flavonoidi contengono cipolle, mirtilli rossi, mele, aneto, noci, cavolo rosso.